一年之計在于春，人體養(yǎng)生也要順應自然變化，是時候走出家門擁抱大自然了。放下手機，關掉電腦，穿上運動裝，要去哪里?當然是“萬步有約”啦!

　　“萬步有約”活動報名截止于3月18日。

　　報名要求：有意參加的單位(團體)集體報名，報名單位要明確一名負責人(領隊)，確定聯(lián)系方式。隊員信息包括：姓名、性別、年齡、健康狀況、是否在崗。

　　報名表發(fā)送郵箱：[email protected]，咨詢電話：8416305

　　熱身賽：4月11日至5月5日；正式賽：5月11日至8月18日。

　　運動健身，不僅可以強健體魄，還能抵抗春季的各種流行病。散步是一種值得推廣的保健方法。不管你有多忙，當一天緊張繁忙工作結束之后，到街頭巷尾走一走，可以很快消除疲勞。由于腹部肌肉收縮，呼吸均勻乃至加深，利用血液循環(huán)，增加胃腸消化功能。眾多壽星的長壽秘訣之一，就是每日要有一定時間散步。溫馨提示，散步應量力而行，切勿過度勞累。

　　春天，人體氣血亦如自然界一樣，需舒展暢達，這就需要夜臥早起，舒展形體，多參加室外活動，使自己的精神情志與大自然相適應。瑜伽便是一種非常好的運動方法和生活方式。在永州市菩那瑜伽館，唐麗娜老師告訴我們：“瑜伽，不僅只是一套流行或時髦的健身運動，更是一種非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術于一身。”現(xiàn)代人工作壓力大，很多疾病越來越多發(fā)、越來越年輕化，亞健康人群數(shù)量逐年龐大。手機低頭族、上班久坐族等等，許多不良的生活方式為人們的健康埋下了隱患。瑜伽作為區(qū)別于其他運動，長期堅持習練，不僅能增強體質，更能修習心靈，讓人們遠離抑郁，靜心減壓。